סדנה להכנת שייקים בריאים
סדנת שייקים מקורית וייחודית, האורכת כשעה וחצי ומיועדת לכל אחד ולכל מטרה- החל מיום גיבוש ועד יום העשרה בנושא בריאות ותזונה
הסדנה מעניקה כלים מקוריים איך לשלב ערך תזונתי גבוה, בקלות, ביעילות ובאופן יום יומי דרך עשיית שייקים בריאים.
מטרת הפעילות:
• העלאת המודעות לאורח חיים בריא בדרך של כיף והנאה
• גיבוש מתוך פעילות מהנה ומאתגרת
• נלמד על חומרי גלם לא שגרתיים כמו: ספירולינה, סלק, אבוקדו, מלפפון, צ'יה, ועוד..
• וכמובן איך הופכים את חומרי הגלם הללו לשייק טעים!
סדנת שייקים מחלוקת למס' מקטעים:
• מיני הרצאה- מהם יתרונותיהם של השייקים הבריאים, מרכיביהם וכיצד להכינם.
• הדגמה וטעימות- המשתתפים יוכלו לטעום שייק בריאות אשר יחולק להם.
• חוברת מתכונים- כל משתתף יקבל חוברת מתכונים לשייקים מנצחים.
בנוסף, יוסבר על שילובים נוספים של שייקים בריאים תזונה תומכת גיל, לבריאות המח, לפעילות ספורט, לריכוז בלימודים ולפני מבחן, שייקים לבוקר בריא ורענן ועוד הסדנה מעניקה טיפים קלים ושימושיים איך לנהל אורח חיים בריא ותזונה נכונה יותר.
**הסדנה מותאמת לכמות המשתתפים ולגיל המשתתפים.
חדר כושר במשרד
סדנה ייחודית שמטרתה להנחיל ידע ותרבות ספורט וכושר במשרד, ותוך כדי העבודה במשרד
אם העובדים שלכם מבלים 5-9 שעות ביום בעבודה מבלי לזוז מהכיסא (מלבד לקפה) אם הם מגיעים עייפים למשרד והתפוקה נמוכה - הגיע הזמן לעשות שינוי!
סדנה זו נבנתה על מנת לעודד פעילות גופנית במשרד ותוך כדי העבודה, ויצירת אווירה של אורח חיים בריא ומאוזן במשרד.
הסדנה בת שלושה מפגשים, משלבת בין רקע תיאורטי ותרגולים פרקטים וקלים שיגבירו אצל העובדים: אנרגיות, ריכוז, תפוקה, יעילות, מצב רוח מרומם ותחושת העצמהברמת החברה, תרגישו שיבעות רצון של צוות העובדים, עלליה בתפוקת העבודה ויצירת מחויבות הדדית בין צוות ההנהלה לעובדיה
תכירו את המרצים:
ד"ר דנה אדלר - דוקטור (P.hd) בתחום מדעי הבריאות, בוגרת מדעי הרפואה, וראש תחום פיזיולוגיה במכון ווינגיט.
דורון ממן - מרצה ומנחה סדנאות בנושא קישחות מנטלית - היכולת להישאר חיובים גם תחת לחץ. שותף ומנהל בחברת כושר אקסלנט. העביר הרצאה ב Tedx
מה יהיה במפגשים:
1-מה קורה בגוף שלא זז מבחינה פיזיולוגית. ומדוע ספורט ותנועה כ"כ חשוב לבריאות הגוף
2- הכנה מנטלית לקראת הפיזי: חיזוק כוח מנטלי, יצירת הרגלים מנצחים, ניהול דיאלוג אישי מנצח
3- לעבודה באים לעבוד: דרך שיטה ייחודית שפותחה ע"י ד"ר אדלר ודורון ממן תלמדו להפוך את המשרד לחדר כושר ותחוו חווית אימון חדשה ומרעננת, ובעיקר זמינה!
סדנת אימפרוביזציה
הצפייה וההשתתפות של צוות העובדים בחוויה התיאטרלית מחזקת את תחושת הערך העצמי, ובמקרים רבים מעודדת ריפוי ונותנת לגיטימציה לשינוי. המופע עושה שימוש יעיל בכוח היצירתיות והספונטניות לקידום תהליכי צמיחה בקבוצה ולא פחות חשוב יוצרת מפגש חברתי מהנה וכיפי.
ניתן לקיים את הפעילות גם במתכונת של מופע אימפרוביזציה מפעיל - כהכנה למופע נערוך תחקיר על משתתפי האירוע: מידע פנימי, רקע, הווי, רכילות (לא פוגענית כמובן), באמצעותו נוכל להגיע יותר מוכנים ולהפוך את האירוע החד פעמי הזה לשלכם ורק שלכם!
סדנת משחקי חברה וגיבוש
משחקי היכרות קצרים בתחילת הערב ושבירת הקרח, כמו משחקי מעגלים. "מפגשים מן הסוג השלישי" – משחק היכרות משעשע, משחקי קבוצות ותחרויות בין הקבוצות: לדוגמא משחק "הדגלים", משחקי פנטומימה בין קבוצות, משחק הדמייה בתנועה – אימפרוביזציה, טקס האוסקר הקבוצתי
משחק הפסל הקבוצתי, משחקי בלונים קבוצתיים, משחקי טירוויה ובינגו משעשעים, משחק מצא את המטמון בשטח באולם (כתבי סתרים, סיקולי אותיות ועוד) עם טוויסט מפתיע! (חלוקה לקבוצות), משחקי מנהיגות נשית ועוד משחקים...
המשחקים ייבנו בהתאם למספר המשתתפים ולצרכי הלקוח
סדנת הומור
מתוך הבנה שהומור והצלחה צועדים ביחד, בנינו סדנה ייחודית הנוגעת בהיבטי של העצמה אישית, מנהיגות, הצלחה, עשייה, וחשיבה חיובית דרך שימוש בהומור.
הומור עוזר לנו לקחת משברים וקונפליקטים בצורה יותר חיובית, ולנסות למצוא פתרונות ללא אפקט החרדה. ההומור משחרר את השלילי ומאפשר פאן חיובי גם בתוך משברים ומצבים של אי ודאות.
שילוב של הרצאה, סדנה ומופע מצחיק שמהעשיר את הקהל בידע אודות הומור ושימושיו בחיי היום יום. בסדנת ההומור נלמד דרכים יצירתיות לשימוש בהומור על מנת לייצר תקשורת בין אישית טובה יותר עם הסביבה, על מנת להיות משוחררים יותר, כנים יותר עם הסביבה ועם עצמכם, ובעיקר על מנת להיות חיובים יותר ולקבל אפשרויות חדשות בברכה.
בסדנה נלמד להשתמש בהומור על מנת להפחית לחצים, על מנת לקבל החלטות, על מנת לדחוף אדם אחר לקבל החלטה, ועל מנת לחיות יותר נכון עם הסביבה שלנו.
סדנת הומור זו מקנה למשתתפים סיפוק והעצמה בצורה חווייתית והומוריסטית, סדנת זו מאפשרת לך ללמוד מהכישלונות שלך ולצמוח מתוכם, ומסייעת להשתחרר מדפוסי מחשבה שליליים על כישלונות ואכזבות.
קשה לנו לפעמים להבין כמה כוחות טמונים בתוכנו: העצמה אישית, פריצת גבולות, יצירת שינוי מקדם, מציאת ייעוד חדש בחיים – בסדנה זו נלמד כיצד למצוא את הכוחות הללו ולהשתמש בהם בחיי היום יום. סדנה זו מעשירה אתכם בידע בנושאים רבים: גמישות מחשבתית, תקשורת בין אישית, העצמה נשית, פסיכולוגיה חיובית, סקרנות, לכידות, הורדת מתחים אישיים ובין אישיים, יצירת עשייה פנימית ועוד...
סדנה בת שעתיים, חדשנית ויצירתית שלא תשאיר עין אחת יבשה (מצחוק). הסדנה לא רק מרימה את המורל לשעה וחצי הקרובות אלא תשאיר בידיים של המשתתפים כלים מעשיים ובעיקר אפשריים לניהול מצבים וקונפליקטים בחיים ובקריירה.
סדנת צחוק
סדנת צחוק בהנחיית פרופ' אריה סובר, תגרום לכם לצחוק עד דמעות ותחזיר אתכם למקום של שמחה ואושר. סדנת צחוק בהנחיית הפרופסור הינה סדנה ייחודית עם ערך מוסף.
אתם תשותפו במשחקים משעשעים שיגרמו לכם לצחוק ולחוש שמחה בלב. יחד עם זאת, תקבלו מידע חשוב על ההשפעה שיש להומור ולצחוק על החיים שלכם.
בסיום הסדנה אטעין אתכם בהמלצות כיצד לשלב הומור וצחוק בחיי היומיום שלכם, במשפחה ובמקום העבודה.
סדנת הצחוק היא בעלת ערך מוסף אותו תקבלו רק מפרופסור סובר, מומחה מספר אחד בארץ להומור וצחוק. הסדנה מתאימה לגיבוש חברתי, לארגונים, חברות וחוגי בית.
