בריאות, תזונה וספורט

איילת שאשא - לגוף ולנפש

נטורופתית לנשים, מטפלת בתזונה וארומתרפיה, מרצה ומנחת סדנאות

חיים בריא - שאלה של החלטה – סקירה כללית של תחום התזונה הבריאה.

בהרצאה נעשה סדר במזונות שחשוב להכניס לתפריט, ממה כדאי להימנע ונבין כיצד ניתן לקדם אורח חיים בריא ובמסגרת טירוף החיים שלנו. מדובר בהרצאה בסיסית לאורח חיים בריא.

תזונה חורפית לחיזוק מערכת החיסון
בהרצאה נסקור מזונות המחזקים את מערכת החיסון שלנו ומזונות המחלישים אותה.
נדבר על מה לאכול ומתי כדי לחזק את עצמנו ואת מערכת החיסון של ילדינו ומה פחות מומלץ לאכול.

נדבר על מזונות-על ומתי ואיך לשלב אותם בתזונה של כל בני הבית.

ירידה במשקל תוך כדי תנועה
בהרצאה נדבר על חשיבות השמירה על המשקל, אתן טיפים לירידה במשקל,
נעשה סדר בארוחות עם המלצות לסוגי ארוחות,
נלמד איך ניתן לשלב פעילות גופנית בלו"ז היומי שלנו ועוד.

כל מה שצריך כדי שלא נכנס לסטטיסטיקה. (התוכן יותאם לגיל ה-3)

יפעת רבינוביץ -"נפלאות הכאב"

בוגרת תואר בפיזיותרפיה (אוניברסיטת תל אביב). בעלת קליניקה פרטית המשלבת פיזיותרפיה, יציבה ופילאטיס.

"נפלאות הכאב"
למה הגוף מפעיל כאב?
מה המטרה של הכאב?
מה בהתנהגות שלנו מגביר כאב? מה מפחית כאב?
והכי חשוב תקבלו כלים מעשיים שיעזרו להם להפחית/להרגיע כאב בכוחות עצמם.. בעזרת פעילות גופנית מותאמת

במהלך הסדנה, מי שיירצה יוכל להתנסות איתי בכמה תרגילים חוויתיים להפחתת הכאב.

אביגייל בן עמי - חיים בריאים בכל גיל

מרצה, מלווה ומנחה לחיים בריאים ומאוזנים בוגרת לימודי רפואה תזונתית לאור גישת הרמב"ם, מאמנת בשיטת Mental Wellness

הדרך אל האושר והאיזון הרגשי

המוטיבציה החזקה ביותר לתרגול מיינדפולנס ביומיום

כלים מעשיים לאיזון הסטרס

כלים מעשיים לחיים בריאים ומאוזנים ולחיזוק מערכת החיסון

המתיקות בחיים ללא סוכר

הסוכר בחיינו, השפעותיו ואיך ניתן למזער את הנזקים

אתגר ספיגת הוויטמינים
כלים להגברת הספיגה בעידן השפע

עוד מגוון הרצאות וסדנאות מותאמות לצרכי הארגון

מיינדפולנס, מדיטציה, שינוי דפוסי חשיבה ותזונה טבעית

נועה שחם - מאמנת ספורט

מרתוניסטית , מאמנת לריצות ארוכות, מאמנת כושר מתמחה לגיל השלישי, הייטקיסטית ואוהבת אדם

צעד קטן של תנועה...צעד גדול לנשמה
כושר זה לא רק כח פיזי! כושר זה בעיקר כח מנטלי!
הצטרפו אלינו להרצאה מרתקת על חשיבות הכושר, דווקא בגיל השלישי,כזו שתעזור לכם לגלות טיפים חשובים ומעשיים לשיפור הכושר והאיכות החיים בשלב הבוגר שלנו... 🏋️‍♀️🧘‍♂️
בין השאר נדבר על:
תכנים של תכניות אימון מתאימות לגיל השלישי ושיטות למניעת פציעות.
למה זה כל כך חשוב לנו? איך מתחילים?
יישומים של תרגולים וטכניקות לשמירה על מראה צעיר וחיוני.

ועוד המון עצות ורעיונות מרגשים לחיים בריאים ומאושרים בגיל השלישי והמעבר לגיל הזהב. 💪🌞

אז אל תחמיצו את ההזדמנות להתחיל ולשמור על כושרכם בגיל השלישי! הצטרפו אלינו להרצאה והיכנסו לעולם של בריאות וכושר בלתי נשכח. 🌈

אווירה נפלאה, מוסיקה כייפית ושעה שבה "נתעורר לחיים"

עדי רז - מניעת נפילות

BPT, פיזיותרפיסטית, מומחית לטיפול בבעיות נוירולוגיות ושיווי משקל.
בוגרת תואר ראשון באוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע. סיום לימודים ב 2006.
ניסיון של מעל עשור בשיקום נוירולוגי אקוטי וכרוני, ושיקום יום.

מוסמכת קורסי פוסט-גרדואייט רבים.

אודות ההרצאה :
בריאות כללית בגילאי 65 ומעלה, התאמת הבית ודגשים למניעת נפילות - פירוט על גורמי הסיכון לנפילות, הסבר לגבי חשיבות המניעה והדיווח לגורם מוסמך .
אפרט לגבי ארגון הבית והסביבה הקרובה כצעד מניעתי מקדים.
ארחיב לגבי מערכות שיווי המשקל השונות של הגוף, איך משפיעה העלייה בגיל על המערכות, חשיבות התאמת אביזרי עזר לניידות ואסביר מי הגורמים אליהם לפנות בנושא במידת הצורך.

ההרצאה מתבצעת ע"י הדגמות של מתנדבים מהקהל , במידת האפשר ניתנים דגשים לתרגול עצמי ושמירה על הביטחון הפיזי והריגשי של כל אחד ואחת.

נורית זילברבוש - אורח חיים בריא

אחות מוסמכת,תואר בסיסי - תואר ראשון בסיעוד מורחב (RN) , מורה לסיעוד, תואר שני, MSc בתזונה וביוכימיה ולימודי המשך במנהל מערכות בריאות.
בעבר כ19 שנה, מנהלת תחום קידום בריאות מחוזית, מכבי שירותי בריאות מחוז דרום.

מנחת קב’ שינוי הרגלי אכילה - חוגי בית לאורח חיים בריא בדגש על תזונה בשילוב פעילות גופנית.

הרצאותיה :
1- "מה בצלחת" באומר ושיר-מפגש הומוריסטי בשיתוף הקהל
2- קידום בריאות ואחריות אישית על הבריאות(בדיקות תקופתיות, בדיקות סקר...)
3- 50 אופנות בדיאטה-" מלתחה חדשה"- הדרך הנכונה - תאוריות וניסיונות העבר באין ספור של דיאטות ,כישלונות והצלחות. דוגמאות לתוכניות הרזיה שיווקיות, חסרונות ויתרונות בחירת הדרך המתאימה ביותר. טיפים לאורח חיים איכותי ובריא מוטיבציה לשינוי .
4- הקשר בין תזונה לתרופות
5- סוכר ותחליפיו
6- תחליפים-גוון את מזונותיך, מגוון ארוחות בוקר, צהרים ,ערב