“לעוף על כנפי הדימיון”

"לעוף על כנפי הדימיון"

היקף: מינימום 3 מפגשים - עד 12 מפגשים
מיקום: בכל מקום שבית הספר/מתנ"ס/ הארגון ייבחר
מס' משתתפים: עד 25

מגילאים: 13+

לדמיון יש כוח, ליצור שינוי פנימי רגשי תודעתי. דרכו ניתן להיפתח לאפשרויות חדשות, לשנות נקודות מבט מגבילות, להפחית לחץ וחרדה, להגביר ריכוז ויעילות של תפקודי המוח, לפתור קונפליקטים ולהביא לרוגע ושקט פנימי.

בגיל ההתבגרות ישנם אתגרים וקשיים מתחומי חיים שונים, התמודדויות חברתיות, לימודיות, שינויים פיזיולוגיים והורמונלים, עולות סוגיות של שייכות וערך עצמי ועוד. בני נוער רבים חשים מוצפים ובמיוחד בתקופה מאתגרת זו עבור כולנו כחברה, תקופת הקורונה, שהביאה איתה אתגרים נוספים והתמודדויות נוספות.

בקבוצה נתרגל ביחד תהליכי דמיון מודרך ומדיטציה מסוגים שונים, נעסוק בסוגיות מתוך חיי היומיום של המשתתפים, נעבור תהליך דרך תרגילים אישיים ובזוגות וכן דרך שיח קבוצתי. בנוסף נקבל ידע, טיפים וכלים להתמודדות עם האתגרים בחיי היומיום.

מבנה המפגשים

1- מפגש היכרות -
משחקי היכרות בקבוצה , תרגילים בזוגות, מדיטציה קצרה של חיבור לגוף
2- התמודדות עם פחדים וחרדות -
שיחה בנושא, תרגיל אישי בכתיבה, מדיטציית עומק לשינוי, תרגילי נשימה (יתכן שהנושא יועבר בשני מפגשים)
3- יצירת קשרים חברתיים -
השלכות הקורונה על הנושא, התמודדויות וקשיים, תרגילים בזוגות, מדיטצית חיבור לאחדות ועוד
4- לחץ ממבחנים-
שיחה על פחדים נפוצים, הפחד מכישלון, ריצוי, תרגילי כתיבה אישיים, מדיטציית עומק וכלים נוספים
5- קונפליקטים מול ההורים-
התמודדות עם כעס ורגשות קשים, סוגיות של עצמאות, חופש ושייכות. תרגיל של סליחה ומדיטציה.
6- גיל ההתבגרות-
שינויים פיזיולוגיים והורמונלים והשפעתם על מצב הרוח, קשיי הירדמות ושינה לא רציפה. דרכים לשחרר מתח מהגוף בצורה טובה, טיפים בנושא שינה וסדר יום, כלים נוספים ומדיטצית ריפוי ואיזון.
7- ערך עצמי ודימוי עצמי-
במה תלויה ההערכה העצמית שלי? ואולי במי? במה אני טוב/ה? לחזק את הסנטר הפנימי, תרגילים שונים ומדיטציה
8- קשיי ריכוז וקשיים לימודיים-
גישת הכוחות, טיפים להתמודדות עם קשיי קשב. מה מעניין אותי? מה מסקרן? איך להציב לעצמי גבולות להסחות דעת?
9- תחרות, תחרותיות ומוטיבציה -
מהו הרצון האמיתי שלי? מאיפה מגיעה המוטיבציה שלי? אחריות אישית ומחויבות. רגשות קנאה לעומת חזון. מהי התפתחות אישית? מדיטציה ויצירת חזון
10- מודעות לנקודות המבט-
על אמונות מגבילות ואמונות מעצימות, השפעת נקודות המבט על חיינו, מודל אפר"ת. תרגילי כתיבה ותרגילים בזוגות. הטמעת אמונות מעצימות חדשות.
11- היחסים שלי עם עצמי -
משיפוטיות לחמלה ואיך להביא חמלה לעצמי, מהי אהבה עצמית אמיתית? שיחה בקבוצה, תרגילים ומדיטציית עומק.
12- מפגש סיכום ומי אני?

להיות כמו כולם מול להכיר בייחודיות שלי, להבין את האמת שלי, מה חשוב בשבילי? שיחת סיכום ופרידה, עם צידה לדרך. מדיטציית עומק.

מה יכללו המפגשים?
מדיטציה/ דמיון מודרך/תרגילי נשימות/תנועה קלה ועוד
שיתוף בקבוצה, שיחה סביב נושא המפגש
תרגילי כתיבה אישיים, תרגילים בזוגות
שימוש בקלפים ובאמצעים נוספים

כלים לתירגול בבית ובחיי היומיום

עולמות התוכן:
פסיכולוגיה קוגניטיבית ואמונות שליליות וחיוביות
גישת הכוחות
ידע התפתחותי בנושא גיל ההתבגרות
גישות של התפתחות רוחנית ומודעות ותהליכים אנרגטיים.

שילוב של עולמות הרוח והנפש.

אודות המנחה: מורית הכהן
בת 41, אמא ל 2 ילדים מקסימים, גרה בכפר סבא.
עובדת סוציאלית קלינית בעלת תואר שני MSW עם התמחות בטיפול בילדים ובנוער.
בעלת ניסיון רב שנים בתחום שיקום בבריאות הנפש ותחום הזיקנה ומדריכה של עובדות סוציאליות.
בנוסף מנחה של מדיטציות ומטפלת מזה כ 20 שנה בתהליכים אנרגטיים ושיטות רוחניות.
מנחת סדנאות מנוסה ומורה מוסמכת לתטא הילינג, אקסס בארס ומפתחת שיטת 'לחיות את הייעוד שלך'.

מטפלת בקליניקה בכפר סבא וכן דרך "זום". אוהבת, חיה ונושמת את מה שאני עושה. בהוקרת תודה על הזכות ללוות אנשים ולראות את השינוי שמתרחש מבפנים החוצה.