יוסי בן אשר – מיינדפולנס

*סדנה חוויתית מלווה בהתנסות של המשתתפים במיינפולנס

מודעות עצמית, ניהול עצמי במצבי קונפליקט, מוטיבציה, אמפתיה דיאלוג קשוב ומנהיגות עם חמלה.

מטרת הסדנה היא לתת כלים מבוססים מיינדפולנס לשיפור יכולת המיקוד, האיזון הרגשי, והמודעות כדי לקבל החלטות טובות יותר בזמן אמת, לצמצם שחיקה, להתנהל טוב יותר במצבי קונפליקט, לשפר את היצירתיות ואת יכולת התמודדות במצבים של חוסר וודאות ואת ההבנה שאפשר לאמן כישורים אלה.

בסדנה  ייערך תרגול מעשי למיקוד תשומת הלב ולפיתוח מודעות עצמית ואמפתיה המהוות את הבסיס לשליטה עצמית ולמנהיגות מנצחת.

בין הנושאים בהרצאה / סדנה:

• התמודדות עם עומס רגשי וריבוי משימות ) (Open Awareness
• כלים להתמודדות טובה במצבי קונפליקט, מודל SBNNR
• “הבנה “איך המוח עובד” כדי לקבל תובנות לאפקטיביות של פרקטיקות אלה ולשפר מיקוד, חדשנות ויצירתיות
• חיבור מחודש לערכים האישיים. העלאה במוטיבציה והפחתה של השחיקה

הפעילות יכולה להתקיים כהרצאה בת שעה, או כסדנה בת שעתיים.

• מתאים לתקופת הקורונה, עבור צוותי הנהלה, עובדים, מורים

*סדנה חוויתית מלווה בהתנסות של המשתתפים במיינפולנס

הסדנה חווייתית מלווה בהסברים ממדעי המוח והתנסות.

מטרת הסדנה היא לתת כלים וליצור חוסן אצל המשתתפים כך שיתפקדו טוב יותר בתנאי אי ודאות ובשינויים הדרמטיים במקום העבודה בתקופת הקורונה.

נתרגל חוסן רגשי, חוסן בצוות ונבין מהו חוסן קוגניטיבי.

בסדנה ייערך שיח ותרגול התומך בפיתוח של חוסן ויינתנו כלים ישימים למשתתפים.

מנושאי הסדנה:

• כיצד לפתח חוסן רגשי.
• מהם היסודות לחוסן בעבודת צוות עם דגש על אמון וביטחון פסיכולוגי ומדוע הם נדרשים דווקא עכשיו בתקופת הקורונה?
• מהו חוסן קוגניטיבי וכיצד לפתח חוסן קוגניטיבי ומדוע הוא כה משמעותי.

הרצאה חווייתית על הקשר בין  מנהיגות, מיינדפולנס, אינטליגנציה רגשית ומדעי המוח

אנו חיים בעולם מורכב, דינמי המשתנה במהירות. האמצעים הטכנולוגיים: הטלפון הסלולרי, האינטרנט, האפליקציות, ורשתות המידע להם אנו חשופים ללא הרף מבקשים את תשומת ליבנו ומביאים אותנו לעתים לוותר על מה שחשוב לנו באמת, להפסיק להיות בקשב לעצמנו ולפעול מתוך טייס אוטומטי וזאת במקום לבחור בחירות אותנטיות, ממוקדות, חכמות, הנובעות ממרכז פנימי.

בעולם כזה עם מאפיינים של לחץ, שחיקה, עומס וחוסר וודאות (VUCA), להנהיג את עצמינו ואחרים הופך לאתגר.

בהרצאה נתוודע לקשר בין מנהיגות, מיינדפולנס ואינטליגנציה רגשית לשיפור יכולת המיקוד, האיזון הרגשי, האמפתיה והמודעות כדי לקבל החלטות טובות יותר בזמן אמת, לצמצם שחיקה, להתנהל טוב יותר במצבי קונפליקט, לשפר את היצירתיות ואת יכולת התמודדות במצבים של חוסר וודאות

בהרצאה יוצגו דוגמאות מרתקות ליישום פרקטיקות של מנהיגות מבוססת מיינדפולנס בחברות כמו Google ויוצגו מחקרי מוח עדכניים התומכים בקשר בין מנהיגות מיינדפולנס ואינטליגנציה רגשית.

ייערך תרגול מעשי ויינתנו כלים פרקטיים הניתנים לשילוב במהלך יום העבודה.

הרצאה מרתקת כיצד לשפר את האינטואיציה שלנו, כיצד לרתום אותה בקבלת החלטות וכיצד האינטואיציה מתבטאת בחשיבה שלנו.

בניהול ובפתרון בעיות אנו לעיתים קרובות ניצבים בפני כמה חלופות. בעידן המודרני כמות המידע והלחץ הקיים מקשים על קבלת החלטות – אינטואיציה היא כלי מוכח מחקרית כמסייע למנהלים ועובדים בקבלה של החלטות מהירות. מחקרים מוכיחים כי ערנות לקולה של האינטואיציה גורם להצלחה בחיים. ייערך תרגול ייעודי לפיתוח קשב אינטואיטיבי ויוצגו מחקרים מרתקים.